منوی اصلی

ترفندهای کاهش وزن برای آمادگی استفاده از لباس شنا

تابستان در همین نزدیکی هاست. اگر در تلاشید تا آماده‌ی پوشیدن لباس شنا شوید، حتما و حتما تمام این نکات را رعایت کنید. شاید بنظر برسد که چیزهایی ساده و پیش پا افتاده هستند، اما واقعا تأثیر گذارند.

۱. زمانی که تمرین می‌کنید به موسیقی مورد علاقه‌ی خود گوش کنید موسیقی، حال شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد! گوش دادن به آهنگ مورد علاقه‌تان هنگام تمرین، به شما انرژی داده و به احتمال زیاد مدت تمرین شما و مقدار کالری مصرف شده تان را نیز افزایش خواهد داد. ۲. سبزیجات بیشتری بخورید سبزیجات، مخصوصا آن‌هایی که نشاسته‌ی کمتری دارند، مانند کاهو، گوجه و مارچوبه، دارای انرژی بسیار کمی هستند، اما فیبر زیادی دارند. اغلب فیبرها قابل هضم نیستند، و هنگامی که در سیستم گوارش شما ب...
Read more health news
از fitnessmagazine.ir" بیشتر بخوانید
سفارشی سازی
اخبار محلی از استان؟
حذف مطالب خوانده شده؟
بله خیر