منوی اصلی

5 دلیلی که چرا باید گوشت قرمز را کنار بگذارید؟

پرهیز از گوشت قرمز، ممکن است سال ها به عمر شما بیفزاید. درحالی که گوشت، سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری است اما می تواند به سلامت شما نیز لطمه بزند به خصوص اگر شما گوشت های قرمز پر چرب یا فرآوری شده را انتخاب کنید. خواه باور کنید یا نه، شما می توانید با کنار گذاشتن گوشت قرمز از مزایای متعددی بهره مند شوید.

۱- کنترل وزندر حالی که شما مجبور نیستید برای لاغر ماندن، گوشت قرمز را کنار بگذارید اما اجتناب از گوشت قرمز، اغلب برای کنترل وزن سالم مفید است. افرادی که گوشت قرمز نمی خورند، معمولا وزن کمتری نسبت به افراد گوشت خوار دارند. یک بررسی در سال ۲۰۱۴ در Obesity Reviews دریافت افرادی که مقادیر زیادی گوشت های قرمز و فرآوری شده می خورند، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر بالاتری نسبت به آنهایی که از این گوشت ها استفاده نمی کنند، دارند و خوردن چنین گوشت هایی، خطر ابتلای شما به چاقی را افزایش می دهد....
Read more health news
از fitnessmagazine.ir" بیشتر بخوانید
سفارشی سازی
اخبار محلی از استان؟
حذف مطالب خوانده شده؟
بله خیر